Quello dell’aromaterapia è un mondo affascinante… pensare che l’essenza e il profumo intenso di piante, fiori e frutti possa giovarci sia fisicamente che spiritualmente non è poi così strano se pensiamo che siamo dotati di 5 sensi di cui l’olfatto è senza dubbio uno dei più sofisticati. Di oli essenziali ce ne sono per tutti i gusti e tutte le esigenze: antidolorifici, antibatterici, calmanti, rilassanti, energizzanti, benefici per vie respiratorie, apparato digerente, ecc. ecc.
Prima di vedere quali sono gli oli più utili da avere in casa è bene fare delle precisazioni importanti su come utilizzarli. Innanzitutto c’è da considerare che gli oli essenziali sono puri al 100% e, soprattutto alcuni, sono molto potenti e possono causare irritazioni. Sarebbe meglio, quindi, diluirli al momento dell’utilizzo in altri oli veicolanti(ad esempio l’olio di mandorle dolci) oppure in creme neutre (le trovate in erboristeria, non usate la Nivea per carità!). Se non si è esperti o sotto consiglio di esperti è meglio evitare l'assunzione orale. Attenzione poi ai bambini e ancor di più ai neonati... la maggior parte degli oli non si possono utilizzare, tra i pochi tollerati (ma comunque da usare con moderazione) ci sono lavanda, camomilla blu e aneto.
Altra cosa importantissima è acquistare oli essenziali di qualità, 100% puri, biologici e estratti, a seconda della pianta, con il metodo della distillazione a vapore o della spremitura. Non acquistate invece quelli estratti con solventi neanche per diffonderli negli ambienti!
Altra cosa importantissima è acquistare oli essenziali di qualità, 100% puri, biologici e estratti, a seconda della pianta, con il metodo della distillazione a vapore o della spremitura. Non acquistate invece quelli estratti con solventi neanche per diffonderli negli ambienti!
Vediamo allora quali sono gli oli essenziali da avere sempre in casa…
TEA TREE OIL: questo credo sia l’olio essenziale per eccellenza, versatile e utile in tante situazioni. L’olio estratto dalla Melaleuca alternifolia è davvero potentissimotanto che gli aborigeni australiani lo definiscono "il guaritore più versatile della Natura". Riassumo solo alcuni dei possibili utilizzi di questo olio perché l’elenco sarebbe lunghissimo, ottimi risultati si ottengono in caso di: punture di insetti, acne e foruncoli, micosi, infiammazioni a gengive e bocca, afte, problemi ginecologici, lievi ustioni, eritema solare, herpes, porri, verruche e forfora. A questo proposito vi posso raccontare la mia personale esperienza: tempo fa avevo notato un aumento di forfora secca e ho acquistato uno shampoo al tea tree oil di ottima qualità (ho controllato tutti i componenti sulBiodizionario!)… nel giro di un mese la mia cute è ritornata più sana di prima! Vi assicuro che il risultato è stato sorprendente.
Se anche voi avete avuto esperienza del tea tree oil e volete raccontarcela potete lasciare un commento in fondo all’articolo o partecipare alla discussione sul forum.
EUCALIPTO: altro olio ‘essenziale’ di nome e di fatto! Non è un caso che sia molto utilizzato anche in campo farmaceutico per realizzare pasticche e altri rimedi per tosse e mal di gola. Potete sperimentare su voi stessi i benefici di quest’olio nel momento in cui si presentassero infiammazioni all’apparato respiratorio. Un ottimo metodo è quello di fare suffumigi con acqua calda, bicarbonato e eucalipto, la potenza di questa essenzascioglierà il muco e vi darà una grande sensazione di freschezza e benessere alle vie respiratorie. Se invece preferite fare un impacco anti tosse potete diluire qualche goccia di olio essenziale di eucalipto in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggiare sul petto, coprendolo poi con un panno caldo. Questo procedimento si può ripetere 2 o 3 volte al giorno in caso di necessità.
LAVANDA: dal profumo inebriante l’olio di lavanda è utilissimo in tutte le situazioni in cui c’è necessità di calmare e rilassare, sia a livello fisico che mentale! Personalmente lo utilizzo per fare lo scrub lavanda e limone, diluita nel sale himalayanoquando faccio un bel bagno caldo e nella lavatrice per profumare la biancheria. In realtà i suoi utilizzi sono molto più vasti e profondi: è utile ad esempio diffondere questa essenza nell’ambiente in caso di insonnia, ansia, nervosismo in generale. Si può anche spargere qualche goccia sul cuscino o massaggiare delicatamente l’olio sulle tempie se si fa fatica a prender sonno. È poi un'ottima soluzione per i bambini che possono essere massaggiati con olio di lavanda (sempre diluito mi raccomando!) quando sono troppo agitati ma anche se hanno raffreddori, coliche e altro. Si può utilizzare infine in caso di dolori addominali e/o sindrome pre-mestruale.
LIMONE: io lo amo! Ottimo per la diffusione nell’ambiente quando si ha bisogno di un po’ di energia in più, concentrazione, memoria, atmosfera frizzante e solare! Ma si può utilizzare anche in altri modi: per fare maschere per pelle grassa, massaggi anticellulite, gargarismi in caso di gengiviti o alitosi, per problemi di herpes,digestione lenta, per farsi da soli in casa detersivi e prodotti per l’igiene domestica, ecc. Attenzione però a non utilizzarlo sulla pelle se poi dovete esporvi al sole dato che èfotosensibilizzante.
TIMO: la grande forza di questa essenza è senza dubbio il suo potere antibatterico. Ce ne sono di due tipi quello rosso, più forte, e quello bianco, più delicato. Nei periodi in cui girano le influenze bastano poche gocce di questa essenza diffuse nell’ambiente per purificarlo e renderlo più salubre. Si può utilizzare per raffreddore, mal di gola, sinusite, influenza e tutte le malattie infettive. E’ ottimo poi contro i dolori reumatici e per stimolare la microcircolazione.
MENTA: la menta è un essenza molto potente. A livello di diffusione nell’ambiente può essere utilizzata ogni volta che si ha bisogno di essere stimolati, motivati, attivati soprattutto a livello psicologico e intellettuale. L’odore forte della menta è in grado infatti di allontanare i pensieri negativi e di predisporre l'animo all’ottimismo. Io la uso spesso quando devo scrivere o studiare perché è davvero stimolante e aiuta la lucidità del pensiero. Grazie al suo potere antinevralgico, poi, l’olio essenziale di menta si può utilizzare in caso di mal di testa sia attraverso la diffusione nell’ambiente sia massaggiando poche gocce di olio (meglio se diluite) sulle tempie o annusando la fragranza direttamente dalla boccetta. Fate attenzione però a non usare la menta, sotto nessuna forma, se state assumendo rimedi omeopatici, questa pianta infatti può interagire diminuendone la resa. La menta è anche un potente digestivo ed è consigliata per diversi disturbi gastrointestinali: nausea e vomito, meteorismo, coliche, spasmi e altro.
POMPELMO: l’olio di pompelmo è il tonico per eccellenza, in grado di rigenerare in caso di scarsa energia sia a livello fisico che mentale. Ha un forte potere stimolante ma è conosciuto in particolare per la sua azione antisettica. Contiene infatti molta vitamina C e può essere impiegato per combattere infezioni, raffreddori e influenza oltre che per stimolare il sistema immunitario. Buoni risultati si ottengono con quest’olio anche in caso di acne e pelle grassa, o se si vuole tonificare la cute. Personalmente utilizzo spesso il pompelmo diluito in acqua e sale himalayano per fare il bagno: mi piace il profumo e ha su di me una potente azione energizzante e antistress. Se invece vi sentite un po’ giù di umore basta diffondere nell’ambiente alcune gocce di quest'olio essenziale, vedrete che dopo poco tempo proverete già un po’ di sollievo. Attenzione però a non utilizzare l'olio di pompelmo sulla pelle se dovete poi esporvi al sole, dato che è fotosensibilizzante. E’ necessario evitare questa essenza anche se si assumono medicinali dato che può interferire con l’assorbimento.
CANNELLA: forse la cannella non è proprio tra gli oli essenziali da avere sempre in casa ma adoro il suo profumo caldo e speziato e ve lo consiglio lo stesso! ;-) Questa essenza si può utilizzare soprattutto nella stagione fredda per riequilibrare e riattivare il metabolismo, stimola infatti un po’ tutte le funzioni primarie del nostro corpo: circolazione, respirazione e digestione. Per avere questo effetto stimolante si può aggiungere qualche goccia di olio nell’acqua del bagno oppure fare un bel massaggio diluendo la cannella in un po’ di olio di mandorle dolci e massaggiando con particolare attenzione sulla zona del plesso solare (ovvero la zona compresa tra ombelico e stomaco). L’olio essenziale di cannella è perfetto poi quando si vuole creare un atmosfera accogliente o leggermente afrodisiaca, diffondendone un po’ nell’ambiente contribuirete a far sentire le persone che si trovano a casa vostra protette e al sicuro. Quest’olio è molto potente! Fate attenzione ad utilizzarlo sulla pelle, va prima sempre diluito (ovvero veicolato con altri oli come quello di mandorle o di jojoba). In alcuni casi può causare anche reazioni allergiche.
ROSMARINO: questo olio essenziale diffuso nell’ambiente ha proprietà simili a quelle della menta. Il suo profumo migliora la concentrazione e la memoria ed è perfetto per chi deve studiare dato che allevia nervosismo e ansia. In più questa pianta consente di purificare l’aria e aiuta il buonumore! A livello fisico il rosmarino ha forti poteri depurativi, aiuta ad eliminare tossine e acqua in eccesso. Massaggiato sul corpo, ad esempio, (sempre veicolato con altri oli vegetali) è utilissimo per sfiammare dolori muscolari, articolari o per alleviare problemi di microcircolazione. Ottimo infine per ridurre ristagni di liquidi in caso di cellulite e nell’alleviare i dolori mestruali. C’è anche chi lo utilizza per fare impacchi sulla cute per evitare la caduta di capelli o chi aggiunge 2 gocce di questo olio allo shampoo per aiutare il cuoio capelluto a rigenerarsi.
CITRONELLA: tra gli oli essenziali quello di citronella è il più indicato per allontanare le zanzare ed è ottimo anche come antitarme, a questo scopo si può spargere qualche goccia in quei sacchettini profuma biancheria che si mettono nei cassetti. Con questa essenza si può anche produrre al momento del bisogno una crema antizanzare, basta diluire qualche goccia di olio di citronella in una crema neutra (si compra in erboristeria!) e spargerla poi nelle zone più esposte ai pizzichi. A parte questo utilizzo la citronella serve anche a stimolare il sistema nervoso, aiuta a infatti a riacquistare calma e relax, allontanando i pensieri tristi. A me personalmente l’odore non piace e, contro le zanzare, preferisco diffondere nell’ambiente l’olio essenziale di geranio, dal aroma più piacevole e ugualmente funzionale (in più ha il potere di stimolare intuito e immaginazione che fanno sempre comodo! ;-) ).
CANNELLA: forse la cannella non è proprio tra gli oli essenziali da avere sempre in casa ma adoro il suo profumo caldo e speziato e ve lo consiglio lo stesso! ;-) Questa essenza si può utilizzare soprattutto nella stagione fredda per riequilibrare e riattivare il metabolismo, stimola infatti un po’ tutte le funzioni primarie del nostro corpo: circolazione, respirazione e digestione. Per avere questo effetto stimolante si può aggiungere qualche goccia di olio nell’acqua del bagno oppure fare un bel massaggio diluendo la cannella in un po’ di olio di mandorle dolci e massaggiando con particolare attenzione sulla zona del plesso solare (ovvero la zona compresa tra ombelico e stomaco). L’olio essenziale di cannella è perfetto poi quando si vuole creare un atmosfera accogliente o leggermente afrodisiaca, diffondendone un po’ nell’ambiente contribuirete a far sentire le persone che si trovano a casa vostra protette e al sicuro. Quest’olio è molto potente! Fate attenzione ad utilizzarlo sulla pelle, va prima sempre diluito (ovvero veicolato con altri oli come quello di mandorle o di jojoba). In alcuni casi può causare anche reazioni allergiche.
ROSMARINO: questo olio essenziale diffuso nell’ambiente ha proprietà simili a quelle della menta. Il suo profumo migliora la concentrazione e la memoria ed è perfetto per chi deve studiare dato che allevia nervosismo e ansia. In più questa pianta consente di purificare l’aria e aiuta il buonumore! A livello fisico il rosmarino ha forti poteri depurativi, aiuta ad eliminare tossine e acqua in eccesso. Massaggiato sul corpo, ad esempio, (sempre veicolato con altri oli vegetali) è utilissimo per sfiammare dolori muscolari, articolari o per alleviare problemi di microcircolazione. Ottimo infine per ridurre ristagni di liquidi in caso di cellulite e nell’alleviare i dolori mestruali. C’è anche chi lo utilizza per fare impacchi sulla cute per evitare la caduta di capelli o chi aggiunge 2 gocce di questo olio allo shampoo per aiutare il cuoio capelluto a rigenerarsi.
CITRONELLA: tra gli oli essenziali quello di citronella è il più indicato per allontanare le zanzare ed è ottimo anche come antitarme, a questo scopo si può spargere qualche goccia in quei sacchettini profuma biancheria che si mettono nei cassetti. Con questa essenza si può anche produrre al momento del bisogno una crema antizanzare, basta diluire qualche goccia di olio di citronella in una crema neutra (si compra in erboristeria!) e spargerla poi nelle zone più esposte ai pizzichi. A parte questo utilizzo la citronella serve anche a stimolare il sistema nervoso, aiuta a infatti a riacquistare calma e relax, allontanando i pensieri tristi. A me personalmente l’odore non piace e, contro le zanzare, preferisco diffondere nell’ambiente l’olio essenziale di geranio, dal aroma più piacevole e ugualmente funzionale (in più ha il potere di stimolare intuito e immaginazione che fanno sempre comodo! ;-) ).
Fonti:
- http://greenme.it/spazi-verdi/naturomania/540-aromaterapia-10-oli-essenziali-da-avere-sempre-in-casa-parte-1
- http://greenme.it/spazi-verdi/naturomania/541-aromaterapia-10-oli-essenziali-da-avere-sempre-in-casa-parte-2
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